d.lounge -- die moderne Tanzschule in München-Perlach

Für Ihre Gesundheit sollten Sie täglich zwei Dinge tun: Einmal schwitzen und einmal lachen. Mit unseren Dance&Fit-Angeboten schaffen Sie beides auf einmal: Die Kurse sind abwechslungsreich und kreativ und machen vor allem viel Spaß.

Unsere Kurse werden von erfahrenen und bestens ausgebildeten Tanz- und Gymnastik-Lehrer(inn)en geleitet. Der Einstieg in unsere Fitnessclubs ist jederzeit möglich. Die Mitgliedschaft kann mit einer Frist von einem Monat zum Ende eines Quartals gekündigt werden.

Für alle Dance&Fit-Angebote bieten wir eine Probestunde gratis. Nutzen Sie auch das günstige Dance&Fit-Card-Angebot! Für nur 59 € im Monat können Sie alle Dance&Fit-Angebote besuchen - und das so oft Sie wollen. Für nur 49 € im Monat können Sie zwei Dance&Fit-Angebote pro Woche nutzen.

Salsa-Aerobic ist eine Mischung aus lateinamerikanischen Tanzbewegungen und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Dieser Aerobic-Stil ist exotisch, erotisch und temperamentvoll, er verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. 60 Minuten Salsa-Aerobic verstärken die positiven Effekte für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - und machen vor allem sehr viel Spaß!

Mit unserem "Dance Workout"-Programm verbessern wir auf tänzerischer Basis Ihre Fitness. In den 60 Minuten bauen Sie Ihre Muskulatur gezielt auf und steigern Ihre Ausdauerfähigkeit.

Wer wünscht sich dies nicht: einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po. Mit dem richtigen Training und gezielte Übungen können Sie Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Wir helfen Ihnen dabei!

Mit Bodystyling formen Sie Ihren ganzen Körper und halten ihn fit. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und schwache Muskeln gestärkt, was zu einer neuen Körperbalance und einem harmonischeren Körperbild führt. Sie wirken wesentlich frischer und haben eine positivere Ausstrahlung auf andere Menschen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, um für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu sorgen. Das Programm schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Kraft und Bewegung werden vor allem auf die Bauch- und Rückenmuskulatur zentriert.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann diesen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Wirbelsäulen-Gymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training.